qigong.

Hey Hey Hello!

Semalam sempena cuti Maulidur Rasul, 

aku teman mak aku gi Taman Jaya untuk buat Qigong (atau Chi Kung).

jarang aku dapat ikut sebab Qigong ni ada weekdays je.weekends takde.

so setiap kali ada public holiday on weekdays, aku mesti pergi buat Qigong dengan mak aku.

sekarang ni, semakin ramai yang gi Taman Jaya ni.nak jogging la, brisk walking and sorts.

semalam tak terkecuali. jadi masa ktorg buat Qigong ni, aku perasan ramai orang yg pandang pelik kat ktorg atau buat separuh jalan lepas tu berhenti.

maybe dorang bosan kot.

Qigong ni sebenarnya lebih kurang macam Tai Chi lah..
Senaman atau activity yang mild and relaxing..Dekat Taman Jaya rata-rata orang yang join qigong ni semua warga emas..sebab tu dia ade on weekdays je.orang2 yang dah pencen boleh la join ni.
Activity ni macam deep breathing exercise and fokus untuk menyeimbangkan chi (atau tenaga dalaman)

"qigong is traditionally viewed as a practice to cultivate and balance qi (chi) or what has been translated as "intrinsic life energy".Typically a qigong practice involves rhythmic breathing coordinated with slow stylized repetition of fluid movement, a calm mindful state, and visualization of guiding qi through the body." (source)

Ada banyak kelebihan buat qigong ni, especially untuk sape2 yang tak mampu nak buat activity lasak or intense. Macam tai chi jugak, qigong ni boleh seimbangkan pernafasan, tingkatkan fokus, selain stretch badan and stress-free.

tapi aku rasa, sesiapa yang tak fokus bila buat qigong ni, mesti tak dapat merasai senaman ringan yang berkualiti.cewah.gaya macam aku fokus sangat je kan =P hihi.

anyway, sejak aku kenalkan mak aku dengan qigong ni, memang mak aku pergi every alternate days.

sekarang aiman ada kat rumah ni, boleh la adik aku teman die gi buat qigong hari2 =)

that's all folks!
have a nice day and take care ;)

p/s ; dua orang dah nak berhenti kerja.sobs.